La condition physique réfère à un ensemble d’attributs qui ont la capacité générale de répondre favorablement à l’effort physique
L’endurance est la capacité physique et psychique que possède l’athlète pour résister à la fatigue. Cette capacité de maintenir un effort le plus longtemps posible. L’endurance correspond à des efforts dynamiques, courir, sauter, nager, ramer, pédaler...
Elle peut se décomposer en différents types d’endurance
· Aerobique avec oxygène
· Anaerobique: .sans oxygène
La vitesse est la capacité d’accomplir des actions motrices dans un temps minimal.
C’est une qualité complexe qui se décompose en trois facteurs essentiels :
• la vitesse de réaction,
• la vitesse gestuelle,
• la fréquence gestuelle
La force est la faculté de vaincre une résistance extérieure ou d’y résister grâce des efforts musculaires »
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La résistance peut être variable :
• un engin (poids, disque, javelot …)
• le corps lui-même (saut, course …)
• la friction (aviron, cyclisme …)
• un adversaire (sports de combat)
Il y a différents types de force, la force maximale, la force-vitesse et l’endurance de force.
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La souplesse est la capacité d’accomplir des mouvements avec la plus grande amplitude possible, de manière active ou passive. La souplesse est synonyme de flexibilité, d’amplitude articulaire et de mobilité.
Si l’on soumet un muscle à des étirements répétés, il conservera une plus grande longueur qu’au début, inversement, soumis à des contractions répétées, il peut se raccourcir et perdre de sa longueur initiale
LA coordination est la capacité de réaliser un mouvement en combinant l’action de plusieurs groupes musculaires avec un maximum d’efficacité et d’économie. Cette qualité physique est une condition de base pour l’expression de toutes les autres qualités physiques. Elle est la possibilité d’exploiter le maximum des capacités fondamentales, force, endurance et vitesse.
